Halusin hyödyntää äitiyslomaa ammatilliseen kehittymiseen ja suoritin viime syksynä parikin koulutusta. Toinen koulutuksista oli Spartan Academyn kahdeksan päivän mittainen Voimavalmentaja-koulutus. Pikkujätkä oppi koulutuksen aikana nousemaan konttausasentoon ja kävelemään karhunkävelyä. Hän oli koulutuksessa mukana kaikkina muina päivinä paitsi teoria- ja näyttökoepäivänä, jolloin mieheni oli lomapäivällä kotona. Olen vieläkin yllättynyt, miten hienosti pieni poikamme jaksoi olla mukana […]
Tekijä: Camilla Viksten
ILMAISIA KOKEILUTUNTEJA
Tasan kolmen viikon päästä lauantaina 2.2.2019 ohjaan ilmaiset demotunnit helmikuussa alkavista viikkotunneista. Demotunnin kesto on 30 minuuttia ja voit halutessasi osallistua yhteen tai useampaan. Kokeilutunnille osallistuminen ei sido sinua mihinkään. Osallistuminen ei edellytä mitään liikunta- tai lajitaustaa, sillä harjoitukset sopivat kaikille (liikkeet skaalataan tarvittaessa jokaiselle sopivaksi, myös tuki- ja liikuntaelinvaivat huomioiden). Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet, juomapullon […]
Oma työtila helmikuussa 2019 Vantaalle!
Aloitan toiminnan omassa työtilassa Vantaan Kamppailukeskuksella helmikuussa 2019. Työtilani sijaitsevat osoitteessa Piitie 1, 01510 Vantaa. Yksilöasiakkaiden vastaanoton lisäksi aloitan ohjaamaan erilaisia tunteja ryhmille ja heti helmikuussa alkaa kolme säännöllisesti toteutuvaa ryhmää. Tunneille ilmoittaudutaan etukäteen sähköpostitse tai tekstiviestillä. Ryhmät alkavat maanantaina 4.2.2019 klo 7 kehonhuolto- ja liikkuvuustunnilla. Ilmoittautumiset ma 7.1.2019 alkaen sähköpostitse tai tekstiviestillä. Ajanvaraukset yksilöfysioterapiaan avataan […]
Äitiysfysioterapia tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
Äitiysfysioterapia ei ole pelkästään vatsalihasten kuntouttamista, vaikka se onkin kovasti pinnalla nyt. Ja hienoa, että vatsalihasten erkaumasta puhutaan, koska äidit eivät välttämättä neuvolasta siitä saa riittävästi tietoa. Moni saattaa kärsiä erkauman aiheuttamista ongelmista, vaikka lapset ovat jo vähän isompia. Oman raskauteni aikana huomasin, että äidit saavat hyvin vähän, tai eivät lainkaan, tukea raskausajan liikuntaan ja […]
Mikä vatsalihasten erkauma?
Vatsanseinämän lihaksia yhdistää keskellä linea alba, valkoinen jännesauma, ja se kulkee rintalastan alaosasta aina häpyluuhun saakka. Se toimii vatsaseinämän lihasten kiinnityskohtana ja lihasten voimansiirtäjänä. Lihasten normaalin toiminnan kannalta on tärkeää, että jännesauma on kiinteä ja napakka. Vatsalihasten erkauma (diastasis recti abdominis) on aivan luonnollinen juttu raskauden aikana, kun vatsalihasten välinen jännesauma venyy ja vatsalihakset siirtyvät […]