Onko yrittäjän oltava aina töissä? Aina tavoitettavissa? Pitääkö vapaapäivinä ja lomalla vastata puhelimeen ja lukea sähköposteja? Onko yrittäjän oltava 24/7 valmiudessa? Voiko yrittäjänä ihan oikeasti olla kesälomalla? Olen saanut niin monta kertaa kuulla, että ”eihän yrittäjillä ole vapaapäiviä eikä lomia”. On oltava asiakkaan tavoitettavissa aina ja jopa monesti kuulen kehuskelua siitä, miten ei lomailla ikinä […]
Kategoria: Yleinen
Lantionpohjan hyvinvointi koskee meitä kaikkia
Kuka hyötyy lantionpohjan harjoittelusta? Lantionpohja löytyy meiltä ihan jokaiselta ja lantionpohjan hyvinvointi vaikuttaa hyvinvointiimme monella tavalla. Kivut ja ongelmat lantionpohjan alueella voivat vaikuttaa monin tavoin esimerkiksi seksuaalisuuteen, minäkuvaan ja ihan arkisiin toimintoihin (tai toimintojen ja sosiaalisten tilanteiden välttämiseen). Ennaltaehkäisy kannattaa! Paras tilanne olisi, jos olisi tutustunut omaan lantionpohjaansa ja sen toimintaan jo ennen lantionpohjan toimintahäiriöitä, […]
”Kesti kauan tajuta, että söin aivan liian vähän”
Tämän päivän Helsingin Sanomissa (4.6.2020) on artikkeli naisurheilijan syndroomasta. Minua haastateltiin artikkeliin kilpaurheilijan näkökulmasta. Asiantuntijana artikkelissa on urheilulääkäri Pippa Laukka ja kommentit on antanut myös syömishäiriöliiton asiantuntija Katri Mikkilä. Artikkeliin haluttiin kokemusta siitä, miten kuukautiskierto on häiriintynyt kovan urheilun vuoksi. Itselläni kuukautiskierto oli koko kilpaurani ajan (reilu 10 vuotta) epäsäännölliset ja usein kuukautiset olivat 3-5 […]
ULKOTREENIT 2020
Tässä ne nyt tulevat: ulkotreenit 2020! Näitä on toivottu! ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN TREENIRYHMÄÄN ON KÄYNNISSÄ NYT Monipuoliset ja tehokkaat ulkotreenit Möskärin kuntoportaiden luona ja lähialueella maanantai-iltaisin klo 19-20. Treenit 4.5.-16.6.2020 ja mukaan voi tulla ilmoittautumalla treeniryhmään (max 12 osallistujaa) tai kertamaksulla (12€) ilmoittautumalla kyseiselle treenikerralle ennakkoon mukaan. Treeniryhmä pitää sisällään 7 ohjattua ulkotreeniä ja helpon kotitreenin kehonpainolla […]
Pari ajatusta motivaatiosta
Monesti tuntuu, että ihmiset odottavat motivaatiota aloittaakseen vaikkapa liikunnan harrastamisen. Ajetellaan, että ”sitten, kun saan motivaatiota niin teen sitä, tätä ja tuota…”. Jostainhan sitä motivaatiota on löydyttävä, koska näyttää siltä, että muut ovat motivoituneita ja aikaansaavia? Olisi ihanaa antaa tässä vastaus ja ratkaisu motivaation löytymiseen, mutta voin jo nyt paljastaa, että en minä tiedä mistä […]
Uusi vuosi 2020
Vuosi vaihtui, ja vuosikymmenen! Ihanaa uutta vuosikymmentä ja vuotta 2020 juuri sinulle! Olkoon uusi vuosi sinulle hyvä ja onnellinen. Onko sinulla tavoitteita tai toiveita tulevalle vuodelle? Omani kirjoitin paperille. Kirjoitin muutaman konkreettisen asian, joita pyrin toteuttamaan arjessani ja työssäni. Ei mitään liian rajoittavaa tai kieltolistoja, vaan asioita, jotka lisäävät onnellisuutta ja hyvinvointia. Realistisia, mutta ei […]
Kilpaurheilijasta äidiksi
Olen tehnyt jonkinlaista luopumistyötä jo pitkään, reilusti yli vuoden. Kenties kauemminkin. Ainakin aika tarkalleen siitä asti, kun näin toisen lapsemme, pienen poikamme, ultraäänilaitteen ruudulta. Ainakin siitä saakka olen tätä ajatusta pyöritellyt mielessäni. Enimmäkseen en ole edes miettinyt koko asiaa, hetkittäin taas tulee valtava ikävä. Ja silti tuntuu jotenkin tosi vahvasti, että just näin on hyvä. […]
ILMAISIA KOKEILUTUNTEJA
Tasan kolmen viikon päästä lauantaina 2.2.2019 ohjaan ilmaiset demotunnit helmikuussa alkavista viikkotunneista. Demotunnin kesto on 30 minuuttia ja voit halutessasi osallistua yhteen tai useampaan. Kokeilutunnille osallistuminen ei sido sinua mihinkään. Osallistuminen ei edellytä mitään liikunta- tai lajitaustaa, sillä harjoitukset sopivat kaikille (liikkeet skaalataan tarvittaessa jokaiselle sopivaksi, myös tuki- ja liikuntaelinvaivat huomioiden). Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet, juomapullon […]
Oma työtila helmikuussa 2019 Vantaalle!
Aloitan toiminnan omassa työtilassa Vantaan Kamppailukeskuksella helmikuussa 2019. Työtilani sijaitsevat osoitteessa Piitie 1, 01510 Vantaa. Yksilöasiakkaiden vastaanoton lisäksi aloitan ohjaamaan erilaisia tunteja ryhmille ja heti helmikuussa alkaa kolme säännöllisesti toteutuvaa ryhmää. Tunneille ilmoittaudutaan etukäteen sähköpostitse tai tekstiviestillä. Ryhmät alkavat maanantaina 4.2.2019 klo 7 kehonhuolto- ja liikkuvuustunnilla. Ilmoittautumiset ma 7.1.2019 alkaen sähköpostitse tai tekstiviestillä. Ajanvaraukset yksilöfysioterapiaan avataan […]